Liikuntaa edelleen harrastetaan, vaikka nyt tässä jäänyt postaukset vähiin. Välillä on pidetty enemmän tai vähemmän lepopäiviä, kuitenkin jokaisena päivänä jotain. Välillä lenkkeily tai treeni on vaihtunut arkisempiin puuhiin kuten lasten kanssa jalkapalloiluun, haravointiin tms.
Eron entiseen lihaskunnossa huomaa selvästi esim. sumokyykyssä. Aikaisemmin tuntui, että sarjan jälkeen ei ylös pääse tai meinaa kaatua, mutta nyt ei tunnu juuri missään. Hyvä minä!
Edelliseen ohjelmaan olen ottanut lisäksi:
Selin makuullaan jalat kattoa kohti suoraan. Siitä auki - kiinni - auki - kiinni liikettä 20 toistoa, kolme kertaa.
Selin makuullaan rintalihaksien treenausta. Kädet sivuille lattiaan ja siitä nosto rinnan päälle suorin käsin, taas alas (ei lattiaan asti) ja ylös. 5 toistoa. Kolme kertaa.
Käsiseisonta 10sek, kaksi kertaa.
-Kirsi
Jalkapalloilua lasten kanssa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti